Издание «Коммерсант» сообщает о том, что Всемирный банк назвал людей с лишним весом угрозой мировой экономики. В четверг 6 февраля было опубликовано исследование Всемирного банка (ВБ) «Ожирение: здоровье и экономические последствия надвигающейся общемировой проблемы».
По словам экспертов, большое количество граждан с лишним весом требует больших ресурсов на социальные расходы. Всемирный банк рекомендует заранее финансировать программы, которые направлены на пропаганду здорового образа жизни и регулировать питание граждан налоговыми и другими мерами.
Почти 75% всех людей, имеющих лишний вес, проживают в странах с низким или средним уровнем доходов.
Доля взрослых граждан с избыточным весом и ожирением до 5-ти лет составляет 44% и доля детей — 6% детей. Каждый пятый подросток имеет также проблемы с лишним весом.
За 50-летний период количество людей с ожирением увеличилось в 3 раза. Болезни, связанные с нездоровым образом жизни, являются причиной болезней, раннего ухода из жизни, инвалидности. Около 4-х млн человек с ожирением уходят из жизни, ожирение забирает 120 млн лет здоровой жизни.
В числе экономических следствий ожирения Всемирный банк называет сокращение производительности труда, ранний выход на пенсию и повышение расходов на здравоохранение.
Самое большое количество людей с избыточным весом (около 70%) проживают в странах со средним доходом. В странах с низким доходом живут 5-6% людей с ожирением, а на самые богатые государства приходится до 25% граждан, имеющих лишний вес.
Четыре закона рационального питания:
- Закон первый — необходимо соблюдать равновесие между поступающей с пищей энергией (калорийность пищи) и энергетическими затратами организма.
- Закон второй — необходимо придерживаться сбалансированности между поступающими в организм белками, жирами, углеводами, витаминами, минеральными веществами и пищевыми волокнами.
- Третий закон — необходимо соблюдать режим питания — регулярность и оптимальное распределение пищи в течение дня.
- Четвертый закон — следуя в питании возрастным потребностям организма и двигательной активности, необходимо учитывать профилактическую активность рациона питания.
Итак, рациональное питание это:
- Умеренность в питании
- Регулярность и своевременность питания
- Правильный выбор продуктов питания с целью выведения из организма различных токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов.
Важнейшее условие для сохранения здоровья — правильное, гармоничное чередование работы и отдыха, бодрствования и сна. Т.е. соблюдение режима дня. В природе всё подчинено чёткому распорядку, всё происходит в строго определённое время. Никогда весна не наступает перед зимой, утро и вечер никогда не смогут поменяться местами. Мировой лад заставляет и человека жить по общим законам природы. Наш режим — отражение распорядка, который сложился на Земле за многие миллионы лет. Когда режим регулярно нарушается, здоровью наносится серьёзный удар. И если привычный ритм не будет восстановлен, болезнь не заставит себя долго ждать.
